Tridsiatnik

"Na Dňoch mládeže nám strhávali dúhovú vlajku" (úryvok)

Rozpráva Kristína Buchelová, kvír kresťanka.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #63.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

#63: Kvír kresťanka: Propagovala som celibát

Kristína Buchelová je lesba a kresťanka. Kým verejne začala hovoriť o tom, že sa to nevylučuje, prešla si dlhou cestou.
Od celibátu, vyčlenenia z kresťanskej skupiny, výčitiek za vzťah so ženou až po účasti na Svetových dňoch mládeže, kde jej strhávali dúhovú vlajku.
Ak vás táto téme zaujala, možno vás budú baviť aj tieto rozhovory:
Štefan Hríb rozpráva o svojej viere: ep. #52
Religionista a kňaz rozoberajú, prečo viera pomáha k dlhovekosti: ep. #37
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
00:00 Úvod
01:25 Prežívanie viery v detstve a vplyv rodinného zázemia
03:13 Uvedomenie si sexuality v puberte a strach zo spoločenstva
04:58 Prvá konfrontácia s vedúcou skupinky a označenie identity za hriech
05:33 Rozhodnutie pre trojročnú celibátnu cestu
08:43 Ako vyzeral celibát v praxi a deštruktívne potláčanie túžob
11:14 Skúsenosti s katolíckou spoveďou a chýbajúce pochopenie v Žiline
14:46 Vedenie spoločenstva na strednej škole a svedectvo o "uzdravení"
18:33 Orientácia ako vnímaný kríž a uprednostňovanie Boha pred sebou
23:54 Bod zlomu: Rozhodnutie o ukončení celibátu
25:41 Kľúčový moment: Skutočné zamilovanie sa na kresťanskom tábore
26:48 Hnev na Boha, dekonštrukcia starej viery a strata priateľov z kostola
27:56 Zákaz aktívnej služby kvôli "dobrému menu kostola" a sociálne vyčlenenie
29:19 Rozmanitejšia viera: Sloboda mať pochybnosti a pýtať sa
30:41 Ako coming out prijala rodina a reakcie rodičov
34:30 Pôsobenie v Signum - Dúhoví kresťania a medzinárodná inklúzia
39:02 Odchod zo Slovenska za lepšími akademickými podmienkami
41:02 Svetové dni mládeže v Lisabone: Incidenty pod dúhovou vlajkou
46:21 Cirkev a kvír komunita ako nepriatelia na Slovensku vs. situácia v Taliansku
56:02 Aký je Kristínin Boh dnes a biblický príbeh o malomocných

Majú muži a ženy odlišnú sexuálnu túžbu? (úryvok)

Odpovedajú sexuologička a psychiatrička Dana Šedivá a párová terapeutka Lenka Pavuková Rušarová.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #62.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

#62: Čo robí so sexuálnou túžbou menopauza, lieky či deti?

Štúdie ukazujú, že kým muži majú skôr spontánnu sexuálnu túžbu, ženy sú skôr responzívne. To znamená, že muži sa vzrušia „len tak“, no ženy potrebujú dotyky či správnu atmosféru.
„Háčik je v tom, že nikto z nás nefunguje striktne iba v jednom režime. Naše telo bežne využíva obidva mechanizmy,“ vraví psychologička Lenka Pavuková Rušarová v podcaste Tridsiatnik.
„V ordinácii máme pomerne veľa párov, kde má nižšie, reaktívne libido práve muž,“ dopĺňa ju sexuologička a psychiatrička Dana Šedivá.
Ak vás téma zaujala, odporúčam aj tieto epizódy:
#6: Urológ: Po obriezke je lepší sex, je to aj zdravotný zákrok
#20: Sex v 21. storočí: Viac mladých panicov, análu aj ženských orgazmov
#45: Čo ste sa hanbili spýtať o mužskom tele (odpovedá urologička Martina Serátor)
#43: Čo ste sa hanbili spýtať o ženskom tele (odpovedá gynekologička Adamec)
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
00:00 Úvod
01:41 Prečo laické vnímanie libida posilňuje stereotypy o mužoch a ženách
03:15 Komplexný zrod sexuálnej túžby a vplyv testosterónu u oboch pohlaví
05:47 Rozdiel medzi spontánnou a responzívnou túžbou (Reakcia na stimuláciu)
06:52 Životný cyklus páru: Kedy túžba prirodzene klesá a aký vplyv majú deti
07:43 Prečo je slasť a potešenie zo sexu dôležitejšie než samotná vášeň a iskra
09:55 Reaktívna vášeň u žien a prečo odmietanie vyzerá inak z pohľadu muža
10:51 Prevádzkový stres a preťaženie v práci ako hlavný zabijak túžby
11:38 Mýtus o neustálej pripravenosti mužov a nesúlad medzi erekciou a chuťou
15:38 Konštitučné libido a prečo fáza zamilovanosti vyprchá najneskôr do dvoch rokov
16:48 Keď má muž nižšie libido než žena: Ako spracovať sklamanie z odmietnutia
19:30 Poruchy libida z pohľadu medicíny: Prečo normálnu túžbu nezmeriate z krvi
22:29 Preťaženie v domácnosti: Prečo by mal muž namiesto čakania v posteli vziať mop do ruky
24:50 Skryté nášľapné míny a prečo majú ľudia po 50-tke ten najlepší sex
25:48 Biologický koktejl po pôrode: Ako prolaktín, únava a dotyky detí gumujú libido
29:39 Čo sa deje s túžbou počas menopauzy: Úzkosti, suchosť slizníc a zmena rodiny
33:35 Evolučná záhada menopauzy: "Babičkovská teória" a prečo sex neslúži len na plodenie
43:50 "Svätá štvorka" (spánok, strava, pohyb, stres) a jej vplyv na intímny život
47:03 Pravda o antidepresívach (SSRI) a iných liekoch: Naozaj ničia libido?
49:30 Výchova, náboženské reštrikcie, tabu vo fantáziách a záver

"Tento šéf si môže dovoliť byť hnusný" (úryvok)

Odpovedá psychológ Michal Bača, ktorý 20 rokov pracoval v korporátoch na vedúcich pozíciách a teraz sú manažéri jeho klientmi.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #61.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

#61: "Bál som sa, že ma udrie." Čo sa deje v hlavách manažérov?

Michal Bača vyštudoval psychológiu, no potom dvadsať rokov pôsobil na rôznych vedúcich pozíciách v korporátoch.
Dnes je opäť vo svojom pôvodnom odbore, kde ho často vyhľadávajú vedúci pracovníci.
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vysvetľuje, čo on sám prežíval a nezvládal ako vedúci pracovník a ako vyzerá vnútorný svet manažéra.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Tipy na ďalšie epizódy:
- s Michalom Bačom o finančnej úzkosti: ep. #32
- s Lukášom Bakošom o tom, ako na zvýšenie platu: ep. #50
00:00 Úvod
03:11 Strach vs. rešpekt: Aký manažér dokáže ľudí skutočne motivovať?
04:41 Prvá rovina motivácie: Jasnosť v tom, čo je úlohou zamestnanca
05:56 Druhá rovina: Dôležitosť priebežnej spätnej väzby a ocenenia
06:38 Tretia rovina: Nastavenie dostatočne ambiciózneho štandardu
07:38 Náročnosť manažérskej roly a boj s predefinovaním cieľov
08:20 Musí byť manažér pripravený na to, že ho ľudia nebudú mať radi?
10:47 Skúsenosť s organizačnou zmenou a prepúšťaním počas krízy
11:46 Nečakané stretnutie po rokoch a poďakovanie za vyhadzov
13:17 Práca s frustráciou v prostredí veľkých korporácií
15:44 Zameranie sa na veci, ktoré človek dokáže reálne ovplyvniť
16:50 Mobilné aplikácie a vútorná disciplína pri odpovedaní na správy
19:42 Príklad Tima Cooka a pasca neudržateľných standardov "Supermana"
21:54 Efektivita v práci u manažérov, ktorí majú malé deti
23:24 Kto nastavuje kultúru vo firme a fenomén prezentizmu
25:15 Ako v dnešnej digitálnej dobe spomaliť a získať nadhľad
28:04 Arogantní lídri typu Steva Jobsa a téma zneužívania moci
31:13 Prítomnosť psychopatov a narcisov v manažérskych pozíciách
32:05 Osamelosť na vrchole pyramídy a tlak pri ťažkých rozhodnutiach
34:32 Prečo sa hosť po 20 rokoch vzdal korporátu a vrátil sa k psychológii
38:54 Prečo budú kariérne posuny a zmeny sektorov čoraz bežnejšie
40:02 Finančná pasca: Prečo sa z manažérskej stoličky ťažko cúva
42:07 Dôležitosť témy nástupníctva a príprava firemného backupu

Aj ja som na manžela použila bielu lož (úryvok)

Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Odpovedá párová terapeutka Jolana Kusá.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #60.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

#60: Finančná nevera je nebezpečnejšia ako sexuálna (s Jolanou Kusou)

Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Finančná nevera je zatajovanie príjmov či výdavkov pred partnerom. „Patrí do škály klamania a podvádzania,“ vraví Jolana Kusá, ktorá sa viac ako 40 rokov venuje párovej terapii.
V podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, že finančná nevera môže byť deštruktívnejšia ako „klasická“ sexuálna nevera. Okrem samotnej finančnej nevery rozoberá aj to, ako by si páry mali zosúladiť svoje financie.
„Urobiť si drobné radosti by malo byť v partnerstve tolerované. Je to spojené so žičlivosťou, ktorú by sme si mali navzájom dopriať. Otázkou je len miera – malo by to byť tak, aby to neohrozilo bazálny rozpočet.“
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
00:00 Úvod
01:34 Štatistiky: Prečo 40 % párov finančne podvádza?
03:14 Prečo je finančná nevera nebezpečnejšia ako sexuálna?
04:23 Peniaze ako spúšťač konfliktov v 3/4 vzťahoch
06:22 Rozdiel medzi chudobnejšími a bohatšími rodinami
07:32 Úteková cesta zo vzťahu vs. drobné radosti
08:57 Limit na "drobné radosti" bez úzkosti
10:04 Príklad so závesmi: Keď jeden vidí rozmar a druhý potrebu
11:41 Dopamín z nakupovania a impulzívne nákupy
13:42 Budovanie žičlivosti ako vzťahovej hodnoty
15:15 Prečo Slováci ťažšie hovoria o peniazoch než o sexe?
16:14 Generácia Z a vysoká miera finančnej nevery
18:20 Kedy je tajné odkladanie peňazí morálne správne?
19:52 Potreba 13. komnaty v každom vzťahu
21:21 Keď šetrenie hraničí s kontrolou a hanbou
24:09 Biele lži a schovávanie nových vecí do skrine
27:54 Model dvoch kruhov: Sloboda vs. spoločný účet
29:37 Ako si spravodlivo rozdeliť výdavky (percentuálne)
32:14 Čo robiť, keď sa finančná nevera prevalí?
34:25 Proces odpúšťania a nastavenie nových pravidiel
38:55 Pravidelná mesačná "finančná porada" v kuchyni

Kde a prečo je na Slovensku najviac Parkinsonovej choroby? (úryvok)

Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Odpovedá lekár a neurovedec Matej Škorvánek.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #59.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

#59: Sledujte svoj spánok a čuch, či sa vám nezačína Parkinson

Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Jedinou vecou, o ktorej vieme, že dnes dokáže spomaliť priebeh Parkinsonovej choroby, je aktívny pohyb, vraví Matej Škorvánek, lekár a profesor neurológie.
Tvrdí, že na Slovensku sú viaceré oblasti, kde je výskyt neurodegeneratívnych ochorení vyšší, a to vplyvom činnosti človeka.
Ide napríklad o oblasť Detvy a Poltáru, kde sa vyskytoval ťažký priemysel. Viac týchto ochorení vidno aj na juhovýchodnom Slovensku, kde sa vo veľkom používali pesticídy a tiež sú tam chemické továrne.
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vysvetľuje aj to, kedy v skutočnosti dozrieva ľudský mozog a ako si ho zachovať vo forme čo najdlhšie.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
0:00 Promo
0:30: Úvod
3:04 Kedy mozog skutočne dospieva a kedy začína staroba?
6:13 Individuálne rozdiely: Prečo mozog potrebuje „cvičiť“
8:57 Neuroplasticita a schopnosť učiť sa nové veci v dospelosti
10:47 Ako vznikajú neurodegeneratívne ochorenia?
13:12 Skrytá fáza choroby: Čo sa deje v mozgu 20 rokov pred trasom?
15:32 Budúcnosť diagnostiky: Testy na Alzheimera a Parkinsona z krvi
18:32 Gény verzus prostredie: Nakoľko môžeme ovplyvniť svoj osud?
20:51 Parkinsonova choroba ako civilizačné ochorenie
22:07 Globálny nárast ochorení: Prečo nám dobieha minulosť?
24:19 Ekonomické dopady a dôležitosť európskych regulácií
27:36 Regionálne rozdiely na Slovensku a vplyv PCB látok
31:16 Štyri piliere dlhovekosti: Pohyb je na prvom mieste
33:41 Fascinujúci vplyv cvičenia na spomalenie progresu choroby
36:13 Molekulárna čistiareň: Ako svaly pri pohybe čistia mozog
39:28 Ideálny tréningový plán pre zdravý mozog
42:12 Životný štýl experta: Ako vyzerá deň profesora neurológie?
43:51 Črevný mikrobióm: Začína Parkinson v bruchu?
46:21 Glymfatický systém: Prečo je spánok kľúčový pre odvoz „odpadu“
49:04 Význam nudy a riziká neustáleho digitálneho zahltenia
50:15 Štúdia o screentime: Televízia v detstve a riziko Alzheimera
53:39 Vplyv technológií na pozornosť a sociálne zručnosti detí
56:16 Sila sociálnych interakcií a pravidlo „používaj alebo stratiš“
59:03 Komplexné aktivity verzus krížovky: Čo mozog naozaj rozvíja?
1:01:12 Doplnky výživy: Majú význam kreatín, omega-3 alebo magnézium?